Статьи и новости
Зона шеи Шея – очень важная область, своего рода и барьер, и мост между сознательным (голова) и бессознательным (тело). Рациональность, свойственная западной культуре, порой заставляет нас излишне полагаться на собственный разум. По данным американских исследований, изучавших, как люди воспринимают свое тело (так называемый «образ тела»), размер головы во внутреннем представлении занимает в среднем 40-60% от размера…
Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Делится комплексом, разработанным испанским фитнес-тренером, который поможет поддержать тело в тонусе и покажет, какие мышцы задействованы. Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд. Растяжка мышц, сгибающих шею Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная. Выполнение: положите руки на бедра, выпрямите спину…
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем…
При чрезмерном или резком движении происходит внезапное растяжение грудной фасетки (это сустав позвоночника). Это вызывает сковывающую и острую горящую боль, которая может отдавать в нижнюю часть спины и в шею. Скручивание из стороны в сторону, сгибание вперед и назад усугубит боль, так как грудной отдел был слишком долго в одном положении. Ледяные пакеты, щадящие движения и противовоспалительные препараты…
За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле. 1. «Крылья бабочки» Воздействие: шейные позвонки, восстановление правильного положения позвоночника и кровотока. Исходное положение: сидя на краю стула, спина выпрямлена. Ноги на ширине плеч, ступни…
Советы, которые помогут вам со своим дискомфортом Боль в спине — общая проблема, от которой страдают многие люди. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить или избавиться от боли в спине. Вы можете значительно повысить качество своей жизни, если попробуете следующий совет для облегчения дискомфорта в спине. Всегда обращайте внимание на дискомфорт в…
Разблокируй седалищный нерв: делай ЭТИХ 2 простых упражнения, чтобы избавиться от боли Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. В связи с этим защемление седалищного нерва — это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на…
Cпа-массаж – это методика массажа с одновременным сочетанием различных психо-физиотерапевтических методов воздействия, включающих в себя упорядоченное,дозированное механическое воздействие, производимое специалистом на ткани и системы подготовленного человека, с учетом его личностных характеристик, с целью положительного воздействия на психосоматическое состояние. В настоящий момент само понятие массажа, а также классификация видов и массажных методик, потребовало нового взгляда и некоторого расширения. Это связано с тем, что различные техники…
Упражнения и массажи для устранения болей в пояснице. Многие люди испытывают боль в области поясницы. Восстановить мышцы спины можно с помощью надавливания. Этот способ массажа является абсолютно безопасным и не имеет противопоказаний. Такой массаж позволит снять спазмы, уберет мышечные зажимы и нормализует психическое состояние. Для выполнения первого упражнения необходимо сесть на стул с прямым позвоночником…
Отличия между медицинской деятельностью и оздоровительной деятельностью закреплены нормами Федерального закона. Согласно ст. 2 Федерального Закона «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21.11.2011 года № 323-ФЗ: Медицинская деятельность — это профессиональная деятельность по оказанию медицинской помощи, проведению медицинских экспертиз, медицинских осмотров и медицинских освидетельствований, санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий и профессиональная деятельность, связанная с…