Растянутая грудная фасция. Фасеточный синдром.

При чрезмерном или резком движении происходит внезапное растяжение грудной фасетки (это сустав позвоночника). Это вызывает сковывающую и острую горящую боль, которая может отдавать в нижнюю часть спины и в шею. Скручивание из стороны в сторону, сгибание вперед и назад усугубит боль, так как грудной отдел был слишком долго в одном положении. Ледяные пакеты, щадящие движения и противовоспалительные препараты помогают облегчить уровнень боли. Обычно уходит боль и скованность после растяжения связок, на следующий день.

Что такое торакальный (грудной) аспект растяжения / деформации?

Ваш грудной отдел позвоночника (середина / верхняя часть спины) состоит из 12 соединенных костей, называемых позвонками. Позвонки соединяются друг с другом сверху и снизу через диски и суставы с обеих сторон, называемые фасетками. Диски защищают ваш позвоночник, действуя как амортизаторы, чтобы равномерно распределять вес на спину. С другой стороны, фасетки не только контролируют, но и позволяют перемещать спину. Представьте ваши позвоночные суставы, как рулевой механизм вашего позвоночника, это их задача определить, какие движения вы можете сделать, в какую сторону, и с какой степенью интенсивности. Диск в середине и по бокам соединяет обе стороны, которые профессионалы называют «тремя совместными комплексами», делающие ваш позвоночник прочной и прочной структурой.

 

Растянутая грудная фасция. Фасеточный синдром.

 

Индивидуально эти суставы подвержены травмам. Сильная капсула, которая образуется вокруг бокового сустава, защищает ее и предотвращает трение костей или воздействие на них. Капсула заполнена небольшим количеством густой жидкости, называемой синовиальной жидкостью, которая действует, как подушка. Это и есть защитный слой суставного хряща, который покрывает обе поверхности костей. Хрящ, жидкость и сильная капсула позволяют перемещению сустава плавно и гибко. Связки окружают грань сустава и состоят из плотной, прочной, волокнистой ткани, и они защищают соединение для обеспечения защиты и стабильности. Эта устойчивость усиливается мышцами, которые окружают сустав. Ваши мышцы не только создают движение, но и «стратегически важно» расположены для защиты поддерживаемых ими структур.

По существу суставы фасетки в вашем позвоночнике ничем не отличаются от вашего голеностопного сустава, и можно с уверенностью предположить, что все знакомы с ощущением растяжения лодыжки. Ваши суставы, такие как лодыжка, имеют ограничение в движении, которое называется суставами «конечный диапазон движения». Нормальные медленные и щадящие движения, не нанесут вред вашим суставам фасета, однако внезапные и чрезмерные движения, растягивают сустав за конечный диапазон. Результатом является повреждение капсулы фасета, связки или окружающих мышц. Когда капсула или связка повреждаются, она известна как растяжение грудного отдела фасета, а когда мышцы, окружающие сустав, повреждаются, тогда он известен как торакальный фасет.

 

Что чувствует растяжение / напряжение торакальной фасетки?

Внезапное начало боли почти сразу после или даже во время травмы и связано с сильными спазмами мышц, создающими скованность. Боль становится резкой и, возможно, жгучая в начале, в некоторых случаях резкая боль продолжается, а в других она заменяется интенсивной тупой болью через день или два после травмы. Чаще всего симптомы ощущаются только на одной стороне спины, однако из-за трех совместных комплексов, как правило, также затрагивается поверхность сустава с другой стороны. Острая боль может отдавать в нижнюю часть спины, вокруг, в сторону, в верхнюю часть спины, плечи и шею. Симптомы усугубляются внезапным движением, скручиванием из стороны в сторону, сгибанием вперед и наклоном назад. Такие действия, как сидение в одном положении в течение длительного времени и подъем, также могут усугубить боль.

Чрезвычайно распространено растяжение во время активности, когда человек еще не осознает, что произошла какая-либо травма. Единственным признаком является небольшая боль и жесткость, которые могут быть нормальными после определенных действий. Это происходит чаще всего при умеренных растяжениях и до тех пор, пока вы продолжаете двигаться, мышцы не имеют возможности спазма, а также суставы не растягиваются. В этих случаях симптомы не ощущаются до следующего дня после того, как они спали в одном и том же положении более чем на пару часов, что позволяет суставам напрягаться, а мышцы — спазмируются. Пациенты могут пробудиться на следующий день с чрезвычайно сильной болью и скованности.

 

Когда и почему происходит растяжение / растяжение торакальной фасетки?

Растяжения и деформации могут быть результатом сильных и внезапных чрезмерных движений, сильных сжатий или повторяющихся растяжений.

Провоцирующим фактором может быть что угодно: от контактного спорта (борьба, бокс), до резкого поворота головы к кому-то, называющему ваше имя.

Длительное время мягких растяжений, вызвано повторяющимися нагрузками, такими как потягивание и вперед, такое, как срезание кустов в саду, а также длительное напряжение при сидении за компьютером. Другие факторы, включая плохую осанку, сидячий образ жизни и слабые мышцы спины, также могут способствовать напряжению.

Еще одна вещь, которая затрагивает многих людей, — это плохая поза сна, так как сон на животе может вызвать сжатие сустава фасета и привести к растяжению или растяжению. Желательно спать на спине или на боку.

 

Как долго должно продолжаться грудное растяжение / напряжение, чтобы начать лечение?

Технически это может привести к травмам связок и мышц до шести недель для адекватного лечения. Однако большинство случаев показывают, что уровни боли начинают уменьшаться от 24 часов до 2-3 недель. Уровни боли обычно наиболее острые вначале, до тупых фоновых болей в конце. Более серьезные растяжения могут занять от 3 до 6 недель, до момента полного выздоровления. Даже когда уровень боли начнет ослабевать, вы должны быть осторожны, возвращаясь к своей деятельности, поскольку, если сустав поврежден, он слабее и более восприимчив к дальнейшим травмам.

Если вы испытываете повторяющиеся торакальные (грудные) растяжения и напряжения, это признак слабой спины.

 

Как диагностируется растяжение / деформация грудной фасетки?

Ваш терапевт сможет диагностировать вас, слушая вашу историю и изучая вас. Для подтверждения диагноза не требуется рентгеновских лучей или дальнейших исследований.

 

Какие процедуры доступны для растяжения / деформации грудного отдела фасета?

Ваш терапевт может назначить короткий курс противовоспалительных обезболивающих средств для уменьшения и контроля болезненного воспаления.

Применение покрытого пакета льда в район после первоначального повреждения также может значительно ускорить процесс заживления, уменьшив боль и отек. Пожалуйста, убедитесь, что пакет для льда прикрыт, чтобы предотвратить ожог льдом, и для достижения наилучших результатов используйте ледяной мешок регулярно в течение 10-15 минут с интервалом в 30 минут. Желательно избегать всех отягчающих движений и позы, однако избегать полного покоя. Старайтесь двигаться осторожно, и часто — это предотвратит образование зажатости мышц в вашей шее. Когда вам приходится сидеть долгое время, не пытайтесь преодолеть хорошую или правильную осанку.

Встаньте и походите, как вам удобно, даже если это немного неудобно, ключевым элементом является не слишком долго оставаться в одной позе. Золотое правило — Непоседа!

После травмы спина будет слегка ослаблена. Чтобы предотвратить эту слабость и ее прогрессирование, важно укрепить мышцы верхней и средней спины, чтобы избежать страданий от повторяющегося спинного растяжения. Начиная с простых растяжек и перехода к усилению упражнений будет противодействовать любой скованности и слабости, которая сложилась. Ваш терапевт или массажист сможет посоветовать вам соответствующие упражнения. Стяжка будет излечиваться примерно в течение 6 недель по индивидуальным показаниям. Однако многие люди ищут альтернативное лечение, чтобы ускорить процесс восстановления. Было замечено, что ручные манипуляционные и массажные терапии, такие как физиотерапия, массаж, быстро устраняют боль и жесткость и помогают предотвратить будущие обострения.

 

 

Предыдущая запись 5 упражнений для спины,как будто, только что сделали массаж
Следующая запись 8 упражнений против шейного остеохондроза