Севмассаж » Коррекция фигуры
Что такое целлюлит ? Классификация, причины появления.
Что такое целлюлит.
«Свалка отходов»
Целлюлит = отложение эндо — и экзо — токсинов в подкожной жировой клетчатке (ухудшение микроциркуляции, отечность) = старость
Целлюлит под микроскопом
Попавшие в подкожную жировую клетчатку токсины блокируются защитными системами организма, фиброзная капсула вокруг токсического элемента — один из них.
Причины возникновения целлюлита
Роль лимфатической системы. Зашлакованность организма вследствии снижения активности работы лимфатической системы. Ток лимфы стимулируют скелетные мышцы человека и гладкая мускулатура стенок лимфатических сосудов. Диафрагма один из главных элементов усиления тока лимфы. Физические нагрузки и акт дыхания-главные регуляторы скорости тока лимфы.
Роль женских половых гормонов в возникновении целлюлита
Снизить или исключит использование гормональных контрацептивных средств у здоровых женщин. Консультация эндокринолога-гинеколога, если есть признаки нарушений в гормональной системы женщины (симптоматику знать)
Роль стресса
Психосоматическая причина возникновения целлюлита, необходимость владеть методами психологической коррекции состояния клиента.
Роль питания
Исключить кофеин, никотин, алкоголь, жирная пища, пищевые аллергены,
сахар и соль. Ароматизаторы. Красители, консерванты и другие химические
добавки.
Снизить или исключить на стадии коррекции
— все молочные продукты, кроме кисломолочных, слабожирных
— картофель, соя, бобы, фасоль, горох, много фруктов (избыток откладывается в подкожную жировую клетчатку) В норме только 100-150 г в день любого из этих продуктов.
— все кулинарные изделия (можно цельнозерновой хлеб)
— ограничится потреблением всех видов жиров не более 28 г в день
— желателен следующий режим питания: плотный, хороший завтрак в 7-8 утра, плотный обед в 13-14 дня и резко ограниченный ужин (яблоко, йогурт) в 18-19 вечера. Пауза в еде 12 часов до следующего утра. Можно только пить.
— на стадии коррекции у людей без стрессов возможно перейти на ограничение углеводов в пище до 700-1000 ккал в сутки. В стрессе такая диета опасна.
Роль вредных привычек
У зависимых людей очень низкая собственная энергетика и они не в состоянии выдерживать необходимый режим питания и диету, физические нагрузки
Методы борьбы с целлюлитом : детоксикация организма, роль физических упражнений, роль осанки, сухое растирание кожи, массаж, ароматерапия.)
Отправляя комментарий, вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.