Спортивный массаж Севастополь

Спортивный массаж

Многие из нас в настоящее время уделяют отдельное время физическим нагрузкам, в том числе тренажерные залы. Но в силу возраста или травм, человек начинает ограничивать себя в движениях. Выход есть, медики рекомендуют спортивный массаж спортсменам и людям с ограниченными возможностями.

Основные качества:

 Это вид массажа позволит снять усталость, повысить качество выносливости, укрепить иммунитет, поднять тонус и улучшить кровообращение. Немало важным качеством является устранение старых и новых травм, после операционного периода.
 Для подготовки к соревнованиям, тренера многих команд прибегают так же к спортивному массажу. Во время сеанса данной техники, нормализуется потоотделение и работа сальных желез, а так же повышается работоспособность мышечной ткани. Лучше всего проходить массаж курсом, так как он приводить суставы в движение, стенки сосудов значительно повышают тонус.

 Подклассы спортивной техники массажа:

 В зависимости от воздействия и техники, спортивный массаж может быть как восстанавливающим, предварительным, так и тренировочным. Как правило, предварительная техника массажа используется спортсменами перед тренировкой, он позволяет разогреть мышцы и не даст получить растяжение или перелом. Длительность такого вида примерно полчаса. Основополагающими приемами являются растирание, выжимание и растягивание мышечной массы. После такой процедуры отдых не предусмотрен, рекомендуется сразу же приступить к выполнению физических нагрузок.
  Тренировочный массаж делается исключительно не чаще 2 раза в неделю, так как он влияет на тонус, отдельное внимание уделяется местам, которые забиты. Длительность около часа. Основной особенностью обладает данный массаж, что его нужно проводить не ранее чем через два часа после тренировок.
 Отличным результатом и поражающим эффектом будет проведение спортивного массажа в бане или сауне. Это быстрее позволит расслабиться, промять трудные участки и улучшить кровоток. Каждому прописывается индивидуальная техника, так как он больше рассчитан на разминания. Таким образом, принято его считать самым действенным.
  Восстановительный массаж, говорит сам за себя. Его применяют после травм, растяжений, ушибов или после комплексных тренировок. Если спортсмен долгое время брал перерыв, то он так же идеально подойдет. Длительность самого массажа устанавливает только врач, после обследования. В среднем это 15 минут. Он обязательно должен выяснить интенсивность нагрузок, их частоту, психического и эмоционального состояния, а так же физиологические индивидуальные особенности.
 Благодаря данной статье, вы всегда можете проанализировать и выбрать для себя определенный вид массажа, быть здоровым, и находиться в тонусе. Будьте здоровы!

Массажный кабинет в Севастополе

Автор

admin

Добавить ваш комментарий

Ваш емеил не будет показан публично. Поле обязательно для заполнения *

Яндекс.Метрика